Juan Luque's event
Finished
upstair
17 km
Total Distance
42 m
Elevation Gain
1
Laps
20
Field size
Group Workout — 20-rider field
Unranked — this one is just for the ride
Single Pen
Nothing beyond a trainer
Mixed weather, Light wind, Day / Night Cycle
Organized by
Coastal Loop
A flat anti-clockwise loop around the coast.
- Total Distance
- 17 km
- Elevation Gain
- 42 m
- Laps
- 1
Workout
ERG · Aula Aeróbica · Caos Controlado · 60 min
1h48 tss
Sesión aeróbica de 60 min, deliberadamente arbitraria e impredecible. Todos los bloques duran menos de 3 min y trabajan entre 56% y 80% FTP. Mezcla irregular de rampas ascendentes, descendentes y mesetas, con cambios amplios de cadencia y mensajes educativos continuos cada 15-30 s.
10m
20m
30m
40m
50m
60m